La Dieta Paleo con Recetas Saludables

Para los que siguen la dieta paleolítica, traemos Recetas para la Dieta Paleo fáciles, saludables, con pocoss ingredientes y rápidas.

La Dieta de Paleo con Recetas Saludables es una opción muy recomendada, no solo para adelgazar sino también para mantenernos con una muy buena salud.

Para seguir la Dieta Paleo, evita los alimentos con azúcar, con químicos y los enlatados, envasados.

la dieta paleo

Índice

Recetas para la Dieta Paleo

Esta manera de alimentarse es bastante sencilla, hay que iniciar con algunos cambios y poco a poco vamos agregando nuevas maneras de comer, por eso traemos estas fáciles recetas para la dieta paleo o paleolítica.

Recetas Paleo fáciles y rápidas.

¿Qué no se puede comer en la dieta paleo?

Mejor evitar cerales, pan de trigo, alimentos enlatados o procesados, azúcar, alcohol, legumbres, cereales, maíz.

¿Cómo empezar con la dieta paleo?

La dieta paleo es bastante fácil de seguir, si te es difícil, solo tienes que ir haciendo cambios y ya verás cómo te acostumbras.

Si en alguna ocasión dejas la dieta Paleo, si deseas continuar, porque en realidad, te sentías muy bien y has bajado de peso, puedes seguir tranquilamente.
Al sentirte bien, sentirás seguridad y podrás continuar la dieta.
¿Qué alimentos podemos incluir en la Dieta Paleo?

  • Carnes de buena calidad, terneras, cordero.
  • Aves de corral: pavo y pollo.
  • Pescados: atún, sardinas, salmón, trucha.
  • Huevos, preferiblemente criollos.
  • Verduras frescas: lechuga, tomates, pimientos, zanahorias, cebolla y otras.
  • Frutas frescas como aguacate, pera, naranja, manzanas, arándanos, cambur o plátanos.

Cuando hacemos la dieta paleo se podemos comer vegetales, carnes magras, pescados, mariscos, frutas, vegetales, nueces almendras y semillas, yuca, aceites vegetales como el aguacate, aceite de oliva y el de coco.
la dieta paleo es cetogenica

Comidas con calabacín excelentes Recetas Saludables Paleo

El calabacín es muy usado en ketopaleo, está lleno de nutrientes, no cambia el sabor de los otros ingredientes y podemos darle sabor con especies, pimentón, ajo, cebollas.

Para preparar un desayuno rápidamente, limpiamos y picamos calabacín en pequeños cuadros, sofreimos con aceite de coco, agregamos cebollín y tomates, añadimos sal, pimienta y cúrcuma: Acompañamos con ensalada verde, aguacate, yuca, arepas de yuca o casabe. Es una manera de comenzar el día con comida sabrosa y saludable.

Recetas Paleo con Calabacín

También con este vegetal se pueden hacer spaguetis, más ricos que los de harina de trigo.

Paleo huevos receta

Los huevos son de gran ayuda en la dieta paleo, nos ayudan bastante, muy prácticos y fáciles de preparar.

Cómo hacer tortitas de cambur o plátano chef paleo

Recetas Paleo Carnes

Receta paleo carne molida

Rollo de Carne para Fiestas

Salsa al Ajillo Paleo

Deliciosa y nos ayuda a dar sabor a las comidas de nuestra Dieta.

Ingredientes de la salsa al ajillo Paleo

  • Una cabeza grande de Ajo.
  • Aceite de oliva o de coco, suficiente, unas cinco cucharadas
  • Vino blanco, una taza
  • Sal y pimienta molida al gusto
  • Caldo de pollo, una taza
  • Una y media cucharadas de Harina de yuca o de almendras.

Preparación

En la sartén bien caliente añades aceite de coco o de oliva.

  • Agregas ajo, sal y pimenta.
  • En otro recipiente unes el vino blanco con caldo de pollo y lo vacías en la sartén donde está el aceite, ajo, sal y pimienta.
  • Se deja cocinar por varios minutos.
  • Y ya tenemos esta salsa para nuestras carnes, pescados y vegetales.

Pronto colocaremos más recetas de salsas ketopaleo.

Recetas del Chef Paleo

Excelentes opciones muy saludables paleo clean y de preparación fácil. Las hamburguesas podemos hacerlas, congelarlas y cuando vamos a comer, fácilmente las cocinamos y servimos con una muy buena ensalada.

Hamburguesas de pavo bajas en calorías

Pechuga de pavo para adelgazar.

Paleofood

Recetas para una Dieta Paleo con pescados y mariscos

La dieta paleo es más que un estilo de vida, es el encuentro de la verdadera dieta de los humanos: nos hace recuperar la salud, vitalidad, alegría, mente ágil y mucho más.

Para recuperar la buena salud, mejoremos varios aspectos, físicos, mentales, emocionales y volvamos a la sana alimentación, tal como lo hicieron nuestros antepasados.

Eliminemos tóxicos en la comida, busquemos la manera de reducir el estrés, mejoremos la calidad de nuestras emociones y nuestro sueño.

Otras recetas saludables

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Crema de garbanzos.

Cocina para Adelgazar

¿Sigues la dieta Paleo?

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